冬至，作为一年中黑夜最长的一天，
标志着阴极之至，阳极之始。
这一天不仅是自然界阴阳交接的重要时刻，
也是人体养生的大好时机。
冬至养生攻略
1、避风寒
冬至节气天寒地冻，头部不注意保暖，
血管遇冷收缩，可能会出现头晕、头痛等症状，
伴有脑血管高危因素者甚至会出现中风。
需及时添加衣服，尤其要注意头面、脚部的防寒保暖。
2、慎起居
冬季昼短夜长，气候寒冷，
我们应该顺应天时，适当调整作息时间，
早睡以养阳气，迟起以固阴精。
重补肾
冬至时节，气候寒冷，饮食调养也当养“藏”，
所谓“冬至进补，开春打虎”。
整体而言，饮食当以补阳、补精、补肾为主。
“肾为先天之本”，肾主藏精，
宜藏不宜泻，需要饮食充养。
中医认为，色黑味咸的食物能入肾而补虚。
乌灵参
情志平和
“养心”也是冬至养生的一个重要方面，
情绪低落、心烦急躁、
焦躁不安等不良的心态，
都会影响身体健康。
应积极调节自己的情感，不断充实自己的生活，
用愉悦的心情代替悲哀、低落的心情。
情志平和，精神愉悦则气血和畅，
营卫流通，自然有利于保持健康。
乌灵胶囊具有补肾健脑，养心安神功效。
用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、
腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；
神经衰弱见上述症候者。
佐力药业近年倾力推出电子化筛查量表，
帮助医生、患者及家属随时关注认知和睡眠状况，
帮助尽早识别和治疗早期认知损害、睡眠障碍。
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冬至已至，愿我们每个人都能在这个重要的时刻里，
关注自己的身心健康，
通过科学的养生方法和温暖的关怀，
迎接即将到来的春天。
同时，也让我们不忘关心身边的亲人，
特别是那些年岁已高、
需要我们更多关注的父母。
让我们用爱和温暖陪伴他们度过这个特殊的时期，
让他们的晚年生活更加幸福和安宁。
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